Klassik und Pop gegen den Herbstblues

Für die einen ist der Herbst die goldene Jahreszeit. Die Blätter rascheln, die Natur bereitet sich auf den Winter(schlaf) vor, Ingwertee dampft in den Tassen und die Teelichter werden aus den Schubladen geholt. Bei anderen hält mit Regenwetter, Dunkelheit und Nebel auch gleich der Herbstblues Einzug. Für beide Gruppen haben wir gute Nachrichten: Der beste Begleiter durch den Herbst ist Musik!

Musik als Stimmungsmacher
„Musik ist ein Ausdrucksmittel, das wir Menschen schon länger als die Sprache selbst kennen. Sie löst Gefühle aus [...] man fühlt sich plötzlich anders, wenn man vertraute Klänge hört.”, so die Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Britta Jochum. Musik beeinflusst nicht nur unsere Emotionen, sondern auch unseren Herzschlag, den Blutdruck, die Atemfrequenz und die Muskelspannung. Wenn wir angenehme Musik hören, schüttet das Gehirn Dopamin aus und löst bei uns Glücksgefühle aus. Wenn wir dann auch noch mitsingen, mittanzen oder selbst musizieren, können wir den Effekt zusätzlich verstärken. Neurowissenschaftler, Dr. Jacob Jolij von der Universität Groningen in den Niederlanden, hat sogar eine Formel für Wohlfühlmusik entdeckt und daraus eine Playlist gegen den Herbstblues erstellt. 

Die Wohlfühl-Formel
Dr. Jolij untersuchte 2015 in einer Studie für die britische Elektronikfirma „Alba” Lieder, die die Befragten als „Wohlfühllieder” bezeichneten. Jolij schrieb auf seinem Blog: „Ein 'Wohlfühl-Lied' ist recht schwierig zu definieren. Musikgeschmack ist sehr persönlich und hängt stark vom sozialen Kontext und persönlichen Assoziationen ab.” Seine „Wohlfühl-Formel“, die er aus den allgemeinen Merkmalen der untersuchten Gute-Laune-Songs ableitete, besagt vor allem, dass es auf die Geschwindigkeit ankomme. Während das durchschnittliche Tempo von Popsongs bei rund 118 BPM (beats per minute) liegt, hatte die Liste der Wohlfühl-Lieder ein durchschnittliches Tempo von rund 140 bis 150 BPM. Unterbewusst werde dadurch das Gefühl, voller Energie zu sein, vermittelt. Laut Dr. Jolij würden auch Werke, die mit einer großen Terz bzw. in einer Dur-Tonart stehen, „glücklicher“ als andere klingen.

Songs zum Wohlfühlen
Erwartungsgemäß handelten die Wohlfühl-Lieder von positiven Ereignissen (von Urlaub, Strand und Party oder Unternehmungen mit einem geliebten Menschen), oder aber der Text ergab überhaupt keinen Sinn. „Auch wenn diese Studie in keinem Journal erscheinen wird, freue ich mich sehr darauf, diese Playlist in meine Sammlung aufzunehmen.", so Dr. Jolij.

Hier ein Auszug aus Dr. Jolijs Wohlfühllieder-Playlist:

• Don’t Stop Me Now (Queen)
• Dancing Queen (ABBA)
• Uptown Girl (Billy Joel)
• Eye of the Tiger (Survivor)
• I’m a Believer (The Monkees)
• Girls Just Want to Have Fun (Cyndi Lauper)
• Livin’ On A Prayer (Bon Jovi)
• Walking On Sunshine (Katrina & The Waves)
• I Will Survive (Gloria Gaynor)
• Good Vibrations (The Beach Boys)

Mit Klassik aus dem Blues
Der „Herbstblues“, der Fachbegriff lautet „Saisonal abhängige Depression” (SAD), tritt im Herbst auf und verschwindet manchmal erst, wenn die Tage wieder länger und heller werden, da wegen des fehlenden Sonnenlichts das Glückshormon Serotonin in geringerer Menge ausgeschüttet wird. Was wir gegen den Herbstblues tun können: Musik genießen. Welche Musik gegen Niedergeschlagenheit im Herbst hilft, ist individuell unterschiedlich. Britta Jochum ist der Ansicht, dass besonders klassische Musik hilfreich sei, um aus der depressiven Verstimmung herauszufinden. „Klassische Musik ist sehr komplex [...] und fordert unser Hören. Klassik kann Gefühle wunderbar zum Ausdruck bringen.“

Persönliche Wohlfühl-Lieder
Wir finden: Musik hilft in jeder Lebenslage, sie feiert mit uns die guten und schönen Momente, sie begleitet uns durch anspruchsvolle Zeiten, sie rührt uns zu Tränen, lässt uns aber auch größte Glücksmomente erleben. Egal wo, egal wann und egal zu welcher Jahreszeit. Die Verfasser:innen dieses Artikels verraten Ihnen auch gleich ihre persönlichen Wohlfühl-Lieder gegen den Herbstblues.

Doina:
„Obwohl ich sonst kein Country-Fan bin, muss ich aktuell immer mittanzen und mitsingen bei Josh Turners 'Your man'. Irgendwie ist das so ein Schmunzelsong. Aber wenn gar nichts mehr geht, dann darf es schon auch mal Footloose oder eben ein Brian (Brian Adams Summer of ‘69) sein ;-)”
https://www.youtube.com/watch?v=nADTbWQof7Y

Natalie:
„Der ‚Marche pour la cérémonie des turcs‘ von J.B. Lully – schon hunderte Male gehört - schafft es immer wieder, mich innerhalb weniger Takte aus dem regengrauen Salzburg in den glitzernden Spiegelsaal von Schloss Versailles zu katapultieren. Majestätisch, erhaben, die personifizierte Eleganz – so tanze ich im spektakulärsten Barockkostüm aller Zeiten und mit meterhoher Perücke über das Fischgrätparkett, was für ein Auftritt!“
Marche pour la Cérémonie des Turcs (looped) - YouTube

Michael Seywald:
„Was ist „meine Musik“ – Musik, die mich emotional und intellektuell erreicht, Musik, die in die Tiefe geht, vielleicht auch unerklärlich geheimnisvoll und mystisch ist. Musik, die mich in eine erweiterte Sphäre des Menschseins hineinklingen lässt und mich von dem Dahinter erahnen lässt – das kann auch ein einfaches Volkslied sein - das ist meine Musik.”   

Mein Musikfavorit für gute Laune
Schreiben Sie uns unter dem Stichwort „Musik für gute Laune“ an [email protected] Ihren persönlichen Favoriten gegen den Herbstblues. Im nächsten Newsletter veröffentlichen wir dann eine Play-List der eingesendeten Wohlfühl-Lieder. 
Wir freuen uns auf Ihre Musikempfehlungen und wünschen noch einen traumhaften Herbst!